برگزاری کارگاه «مدیریت وزن و سبک زندگی سالم» در راستای اجرای برنامه SDH
در راستای اجرای برنامه عملیاتی تعیینکنندههای اجتماعی سلامت (SDH) و با هدف ارتقای سواد سلامت، افزایش آگاهی عمومی و ترویج سبک زندگی سالم، کارگاه آموزشی «تغذیه و سلامت با محوریت مدیریت وزن؛ از چاقی تا تناسب اندام» در تاریخ ۱۹ مرداد با حضور جمعی از شهروندان در خانه فرهنگ آزادان، تحت نظارت شهرداری منطقه ۹ برگزار شد.
این کارگاه با هدف آشنایی عموم مردم با اصول صحیح تغذیه، پیشگیری و کنترل اضافهوزن و چاقی و همچنین ارائه راهکارهای عملی برای دستیابی به وزن سالم و حفظ آن برگزار شد.
در این جلسه، کارشناس تغذیه مرکز آزادان به ارائه آموزشهای کاربردی در زمینه راهکارهای علمی پیشگیری و کنترل اضافهوزن و چاقی پرداخت. همچنین موضوعاتی از جمله اصول تغذیه متعادل، مدیریت دریافت مواد غذایی، انتخاب صحیح و متنوع مواد غذایی، کنترل حجم وعدههای غذایی، اصلاح عادتهای غذایی و نقش فعالیت بدنی در حفظ سلامت و مدیریت وزن مورد بررسی قرار گرفت.
در ادامه، بر اهمیت کاهش وزن پایدار و اصولی تأکید شد و شرکتکنندگان با راهکارهای مؤثر برای ایجاد تغییرات تدریجی و ماندگار در الگوی تغذیه و سبک زندگی آشنا شدند. همچنین نکاتی درباره شناسایی عادتهای غذایی نامناسب، اصلاح رفتارهای تغذیهای و ایجاد الگوهای سالم در زندگی روزمره ارائه شد.
یکی از محورهای مهم این کارگاه، تأکید بر این نکته بود که مدیریت وزن تنها به کاهش عدد وزن محدود نمیشود، بلکه مجموعهای از عوامل از جمله تغذیه صحیح، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت عادات روزمره و تداوم رفتارهای سالم در حفظ سلامت و دستیابی به وزن مطلوب نقش دارند.
در پایان این برنامه، با برگزاری بخش پرسش و پاسخ و خودآزمایی، شرکتکنندگان فرصت یافتند میزان آموختههای خود را ارزیابی کرده و پرسشهای خود را در زمینه تغذیه، مدیریت وزن و اصلاح سبک زندگی مطرح کنند. کارشناس تغذیه نیز به سؤالات و دغدغههای شرکتکنندگان پاسخ داد و نکات تکمیلی و کاربردی را ارائه کرد.
برگزاری این کارگاه گامی در جهت ارتقای آگاهی و توانمندسازی شهروندان در زمینه پیشگیری از اضافهوزن و چاقی، انتخاب سبک زندگی سالم و بهبود سلامت فردی و اجتماعی و در راستای اهداف برنامه عملیاتی تعیینکنندههای اجتماعی سلامت (SDH) به شمار میرود.
