برگزاری جلسه آموزشی مدیریت استرس ویژه بانوان قلعه‌شور به مناسبت هفته سبا
به مناسبت هفته سبا (هفته ملی سلامت بانوان ایرانی)، در روز دوشنبه ۲۸ مهرماه، جلسه آموزشی ویژه بانوان قلعه‌شور برگزار شد. در این جلسه، کارشناس سلامت روان، باقرهادی، به ارائه نکات کاربردی در زمینه مدیریت استرس پرداختند و با ارائه راهکارهایی عملی، به زنان حاضر آموزش دادند که چگونه با مهارت‌های آرام‌سازی، ذهن‌آگاهی و خودآگاهی، از بروز افکار منفی و استرس‌زا پیشگیری کنند.
در این جلسه، مهارت‌های آرام‌سازی شامل تمرینات تنفسی و تمرینات کششی و ریلکسیشن عضلات به بانوان آموزش داده شد. همچنین روش‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و تکنیک‌های شناختی برای کنترل افکار و احساسات منفی معرفی شد تا بانوان بتوانند در زندگی روزمره، سطح استرس خود را کاهش دهند و سلامت روان خود را ارتقا دهند.
این برنامه بخشی از فعالیت‌های هفته سبا با هدف ترویج سلامت بانوان و ارتقای کیفیت زندگی آنان است و تلاش دارد با آموزش مهارت‌های روانی و رفتاری، بانوان را در مسیر زندگی سالم‌تر و متعادل‌تر یاری کند.
