برگزاری جلسه آموزشی «تغذیه سالم، مدیریت استرس و خودمراقبتی» در دبیرستان عفیفه
در راستای ارتقای سطح آگاهی دانشآموزان نسبت به اهمیت سبک زندگی سالم، جلسه آموزشی با محوریت «تغذیه سالم، مدیریت استرس و خودمراقبتی» در بهمنماه ۱۴۰۴ در دبیرستان عفیفه برگزار شد. این برنامه با حضور و تدریس کارشناس تغذیه و کارشناس سلامت روان مرکز جامع سلامت مارچین اجرا گردید.
در بخش نخست این جلسه، کارشناس تغذیه با تأکید بر نقش تغذیه سالم در رشد جسمی و ذهنی نوجوانان، به اهمیت مصرف منظم وعدههای غذایی، بهویژه صبحانه، استفاده از میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف تنقلات ناسالم و نوشیدنیهای قندی پرداخت. همچنین نکاتی کاربردی درباره انتخاب میانوعدههای سالم در محیط مدرسه و تأثیر تغذیه مناسب بر تمرکز و عملکرد تحصیلی دانشآموزان ارائه شد.
در ادامه، کارشناس سلامت روان به موضوع مدیریت استرس در دوران نوجوانی اشاره کرد و با بیان اینکه فشارهای تحصیلی، دغدغههای فردی و اجتماعی میتواند زمینهساز اضطراب در دانشآموزان شود، راهکارهایی عملی برای کنترل استرس معرفی نمود. آموزش مهارتهای خودمراقبتی، تنظیم خواب، انجام فعالیت بدنی منظم، تمرین تنفس عمیق و تقویت ارتباط مؤثر با خانواده و دوستان از جمله مباحث مطرحشده در این بخش بود.
این جلسه با هدف توانمندسازی دانشآموزان در مسیر حفظ سلامت جسم و روان برگزار شد و با استقبال خوب دانشآموزان و مسئولان مدرسه همراه بود. در پایان نیز به پرسشهای شرکتکنندگان پاسخ داده شد و بر تداوم چنین برنامههای آموزشی در مدارس تأکید گردید.
